O que ficou de fora do seu planejamento de 2026?

Janeiro chegou e, com ele, aquele ritual quase sagrado: a lista de metas.

Compramos agendas novas, renovamos a matrícula na academia, organizamos as finanças e planejamos cada passo da carreira. Existe uma energia vibrante de recomeço no ar, como se estivéssemos diante de uma folha de papel impecavelmente branca. M

as em qual linha desse planejamento você incluiu a sua saúde mental?

Muitas vezes, tratamos nosso emocional como um "acessório" ou algo que cuidamos apenas "se sobrar tempo". A ironia é que a mente é o motor de todas as outras metas. Sem equilíbrio emocional, o treino na academia vira punição, o trabalho novo acelera o Burnout e as relações se tornam fardos.
O movimento Janeiro Branco (que desde 2023 é Lei Federal nº 14.556) não escolheu este mês por acaso. Janeiro é o portal das mudanças. A cor branca simboliza a tela vazia onde podemos reescrever nossa história.

Se o ano passado foi marcado por ansiedade, esgotamento ou silêncios dolorosos, este mês é o convite oficial para mudar o roteiro.

Vivemos em um tempo onde os afastamentos por transtornos mentais batem recordes. Investimos em festas e viagens, mas adiamos a terapia. Deixamos a saúde emocional em segundo plano, esperando "a crise passar" quando, na verdade, a terapia é a ferramenta que evita que a crise se instale.

Planejar sua saúde emocional exige a mesma seriedade que você dedica ao seu imposto de renda ou ao seu plano de carreira. Significa entender que momentos de lazer, limites bem estabelecidos e o suporte profissional não são "gastos", são investimentos na sua qualidade de vida.
Não espere o Carnaval passar para "começar o ano" de verdade. Não espere o corpo sinalizar o esgotamento físico para ouvir o que sua mente já está gritando.

Que tal usar essa folha em branco para escrever um compromisso real com você? A terapia é o espaço onde você aprende a ser consciente da sua própria jornada.

Vamos priorizar o que realmente sustenta todos os seus outros sonhos?